ヤセるために必要な成分が豆類には豊富

豆類にはたんぱく質や食物繊維、ミネラルなどヤセるために必要な成分が多く含まれています。

女らしさをキープしたダイエットを目指すなら、大豆を1日に1回は食べるのがおすすめです！

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タグ：食物繊維 たんぱく質 豆類 ミネラル 女らしさ

豆類にはヤセるために必要な成分がいっぱい

豆類にはたんぱく質や食物繊維、ミネラルなどヤセるために必要な成分が豊富。

中でも大豆は1日に1回は食べるのがおすすめ！

豆類は女性ホルモンを整えてくれるので、女らしさをキープしたダイエットが。




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タグ：イソフラボン たんぱく質 食物繊維 ミネラル 大豆

パン・パスタよりもお米を

日本人の体にとって、お米は消化がよくて吸収しやすいすぐれた食品なんです。

決して太りやすいものではありません。

むしろ小麦は体を冷やす作用があるので、パンやパスタはできるだけ控えてください。




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タグ：お米 パン 小麦 パスタ 体を冷やす作用

温かい汁物をいっしょに

インスタントのカップのおみそ汁などでも構いません、温かい汁もので内臓を温めて消化を促しましょう。

冷えた体では脂肪が燃えません。

一工夫でいつもの食事を、ヤセメニューに変えてくれるんです。




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タグ：温かい体 冷えた体 脂肪燃焼 温かい汁もの

お肉料理の選び方

ヤセる成分は「羊肉→牛肉→豚肉」の順に入っています。

ヘルシーなイメージの鶏肉は、実は脂肪を燃焼する成分をほとんど含んでいないので、羊や牛、豚の赤い肉を選ぶのが大切です。

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タグ：牛肉 羊肉 脂肪燃焼 豚肉 鶏肉 赤い肉